内臓疲労

毎日暑い。
明日は叔父の17回忌。
準備諸々で走り出したのが正午。
平地のロードを20km。
走り終えてシャワーを浴びても、火照りが取れず水分をたっぷりとアミノ酸、クエン酸を体に入れて様子見。
夕方になっても食欲は出ず、揚げ出し豆腐ちょっと焼鳥レバーを二本。ロングルートエール一本飲んだところで血液が巡る感じが出て楽になった気がする。
明日からは暑いけど白湯飲も。
冷たい水分ばかり飲む季節に気温がピークの時間に走るのは危険だなと再認識。
しかし酒飲んで治るとか我ながら情けない。
明日は早朝からトレイルへ。