吉田尚信

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トレイニング備忘録

○週明け月曜日は恒例のロング走30kmに出かける。アスファルトからの反射熱も半端じゃなくて飲むより掛ける水の方が多かった気がする。ここ数週間、月曜がロング走、火曜日がトラック練習と良いルーティーンができている。○火曜のトラックのメニューは900m/180sec-100m/jog x10のインターバルトレーニング。僕の走力だとほどよくキツく良い刺激になって毎週の楽しみになりつつある。（今回は雨天を警戒してやや縮小版な感じだけども。）一人ではできないトレーニングができる環境があるのは非常に幸せな事だとつくづく思う。○水曜は久しぶりにジムへ行き、20kgの負荷で大腿四頭筋とハムストリングを交互に意識したスクワットを1時間。今日は走る時間があれば10kmぐらいのジョグに抑えてとか思っていたのだけれども、日々のトレーニングメニューの再検討とRUNNING YOUR FIRST ULTRAを読み込む事にしREST DAY。全英文の本を読むのは久しぶりだけど、カテゴリーがカテゴリーだけにさしたる専門用語も少なく読みやすい。明日は午前中は長女の参観日へ出向き、午後からはロング走へ行きたいとか思っているものの予定は未定。少なくとも20kmは走りたい。

モチベーション

信越五岳トレイルランニングレースまで90日その３週間後の日本山岳耐久レース ハセツネカップ。毎日の食事・睡眠・トレーニング・ボディケアの積み重ね。あとその間にはさむ休息日のタイミング。昨日の叔父の１７回忌の準備執行で思うような内容とタイミングで走れない日が連続してではないけど先週は二日ぐらいあった。今日も8:00から仕事の行事、13時から14時まで仕事が一本。仲間に藤井寺から焼山寺、通称遍路ころがしの練習に誘われたが行く事ができず。今までは走れない日＝ストレスでしかなかったんんだけれども。逆に休む時には徹底的に休むことを意識して、GRIDローラーなんかを使って筋膜の緊張をほぐしてやる事に努め、明日以降の練習のパフォーマンスを上げる。練習を続けるのが大前提ではあるんだけれども、休んでもモチベーションを上げて行かないと１シーズンに信越五岳、ハセツネの2レースを走りきる事はできない気がする。仕事が終わり次第にアップダウンのある近所の農林漁業用揮発油税財源身替農道へ。明日は月曜恒例眉山へ。よく先輩方にも言われ続けた『休むことも練習。』が分かった気がした。頭や理屈ではなく身体で実感しないと理解できないのか、相変わらず頑固で物分かりが悪く理解に時間がかかるなと痛感する。

内臓疲労

毎日暑い。明日は叔父の17回忌。準備諸々で走り出したのが正午。平地のロードを20km。走り終えてシャワーを浴びても、火照りが取れず水分をたっぷりとアミノ酸、クエン酸を体に入れて様子見。夕方になっても食欲は出ず、揚げ出し豆腐ちょっと焼鳥レバーを二本。ロングルートエール一本飲んだところで血液が巡る感じが出て楽になった気がする。明日からは暑いけど白湯飲も。冷たい水分ばかり飲む季節に気温がピークの時間に走るのは危険だなと再認識。しかし酒飲んで治るとか我ながら情けない。明日は早朝からトレイルへ。

敗者復活

気持ちをハセツネから信越五岳へ。何て言ってる間に、ラン仲間が”ランネット”の代行エントリーサービス”お仲間エントリー”を使いエントリーを狙い打ちしてくれました。僕を含め2人分も(･_･;このスナイパーのようなラン仲間。大坂峠のグループランイベントで出会い、再会したのが大麻山。物静かに見える見た目にして恐ろしい熱量の持ち主で、そのハイカロリーなエネルギーを燃やし今回のエントリーを勝ち得たのは言うまでもないです。先日の田宮のトラックでも奥三河パワートレイルのDNFをバネに次なるレースに燃やしている何かをひしひしと感じる。しかも今回のハセツネのエントリーが始まるずっと以前に宿を安いレートで人数分確保するぐらい用意周到。ランナーと言う人種は、錆びず、燃え尽きず、熱く、深く、そして優しい。飛び込んだ者を大胸筋で受け止め、大腿四頭筋で支えてくれる。ちょっと感動した。自分も強く、優しくならねば。まさかの信越五岳、ハセツネカップ、ダブルエントリー。これもまた運命なんだろうな。先ずは信越五岳。必ず走りきり、来年はペーサーとして友人ランナーのサポートができるぐらいの気持ち、脚力でありたい。明日は走ります🤜⚡️🔥

ロード走20km 眉山/西部公園

眉山麓まで14km、蔵本球場横から眉山西部公園経由で山頂までの6kmの峠道へ。このコース、日陰が多くて涼しく走りやすいと、お世話になっている整骨院の先生に教えてもらい早速走ってみた。昨日の疲労もあり、さほどの急勾配ではない登りなのにハイペースで登ろうとすると辛い。いつものトレーニングでは張っていない部分に張りを感じる。昨日のトレーニングの賜物だと言い聞かせ登る。

タミヤ陸上競技場

久々の田宮陸上競技場へ。自分一人ではできないスピード練習。長距離をただただ走るのではなくピリッとしたこういうトレーニングは今の自分にとっては貴重かもしれません。終わった後の雑談も楽しかったりするのだけれども。いつものパターンだとついつい遅い時間から食って飲んでしまいそうなところ、水を一本飲んで豆腐を食べてから晩酌にして、明日はロング走の予定。

信越五岳トレイルランニングレースエントリー

漠然としたレースプランを練っていたもののハセツネのクリック合戦に敗れ。レースプラン2017年千羽海崖トレイルランニングレース徳島マラソン比叡山国際トレイルランニングレース秋のハセツネフルマラソン２レースIZU TRAIL JOURNEY2018年千羽海崖徳島マラソン奥三河パワートレイルハセツネ春比叡山信越五岳.........優先エントリーを完了させている仲間達からはぐれたような、ここ数日は目標なきトレーニングを身に入らずだらだらとロング走を繋いだりしていました。くよくよしても仕方ないのでRUNNETの''ゆずれ〜る''での敗者復活のエントリーを狙いつつ信越五岳トレイルランニングレースのエントリーを狙う。しかし気持ちを切り替えつつも定員500名の狭き０関門を突破できるものか?クリック合戦ルーザー。ネガティヴな気持ちしか出てこないまま、半ば諦めつつダメモトでクリック合戦に参加。なんと見事に突破する事ができました！翌朝、娘の通う幼稚園の前に住む私の尊敬するランナー安喜さん（御歳７０代）にエントリー完了した事をご報告に伺うと『おめでとう！素晴らしいレースだから楽しんで！』とのお言葉を頂いた。安喜さんは既に信越五岳を完走した経験がおありで、昨年も濁流のUTMFに出走されていたり、ハセツネも年代別1位の記録を持っていたり、とてつもない経験とスキルと錆びない強い心の持ち主。心に響きました。今回の信越五岳でも私がハセツネのクリック合戦に敗れて涙を飲んだのと同様にクリック合戦に敗れたランナーも数多くいるはず、時期尚早かもしれないけどとにかくエントリーするからには頑張ります、そして全力で楽しみます。初めてのウルトラトレイルなのに不思議と恐れは何もなく、昼夜かけて山の中を110km走るなんて僕にはロマンしか感じるものがありません。トレーニングや食事の備忘録を兼ねて凍結していたブログ再始動復活。

AMY

映画『AMY』、間も無く公開。Amy Winehouse 2011年7月23日に27歳の若さでこの世を去った英国の歌姫のドキュメンタリー。あえて書き連ねないが、27歳で亡くなったロックスター達を連想してしまう。まさに移民問題などで国民投票でEU離脱で揺れる英国にはタイムリーに当てはまってしまうロシア系ユダヤ人の移民の子供らしく。初めて聞いた時にはアフリカ系の方かなと勝手に思い込んでしまって、後にビジュアルを見て驚いたのを思い出す。彼女の人生の中で起こった出来事がヒット曲を生み出ししていく様が明らかにされていくドキュメンタリーらしい。『They tried to make me go to rehab but I said 'no, no, no'』と歌い薬物中毒更生施設(Rehab)へ行く事を拒否し、『BACK TO BLACK』ヘロイン中毒へ戻るなんて強烈過ぎる曲、スラングとは言え日本語で歌われた曲ならば間違いなく放送禁止、下手すれば発売禁止だろうに。何かを生み出すエネルギーは必ずしも符号がプラスであるとは限らない。作品の中で短くも壮絶な彼女の人生を見てあらためて思い知らされるんだろうか？是非見てみたい。

VOTE 明日は参議院選挙

SNS上であまり政治的な発言はしない主義なんです。もちろん塾考し投票にも行きます。結果とは別に気になるのが投票率。高知県の投票率。県出身者の立候補者が不在でどのくらいになるんだろうかと少し興味がある。そして新有権者の投票率。うちの長女も14年後には有権者。親子間での政治の話は教育の一環として是非とも実践したい。以前、町山智浩のラジオで聞いたアメリカのキッズ・ヴォートつまり『こども投票』なんてものが日本にもあれば面白いと思う。有権者の年齢を下げる前にこう言った試みを広くやってみればどうなってたんだろうか。絵本や教科書を出版する会社が主催する18歳以下の25万人が参加する選挙。おそらく政治に関心を持たせるために始められたんだろうけど、なんと1940年から始まり今も続いている。そして驚くべき点はその歴史ではなく的中率。なんと1940年以来、外れたのはトルーマン対デューイの48年とケネディ対ニクソンの60年の2回だけ。なんたる的中率。こども投票の的中率の高さは家庭での政治に関する親達の会話を聞いたりしてるんでしょう。